仕事をしていると必然的にストレスが溜まってしまいますが、それを適切に解消しないと長い社会人生活を健康的に過ごすことができません。仕事をこなしていくには健康管理を考える必要がありますが、間違ったストレス解消法をしている人も多いです。

その代表としてまず挙げられるのが、たくさんお酒を飲むことです。お酒を飲みながら会社の不満や人間関係の不和を嘆くのはありがちですが、体には良くないです。飲んでいる最中はアルコールの作用もあって非常に心地良い気分ですが、お酒の飲み過ぎは確実に不健康な体に近づいてしまいます。飲み過ぎると翌日に二日酔いになるなど、体調も悪くなってしまいます。つまり、それだけ体にダメージが蓄積しているということです。

そして、カラオケなどで大声を出してストレス解消をする人も多いですが、素人が無暗に大声を出すと声帯を傷つけてしまい声がガラガラになってしまうことがあります。上手く発声ができないと仕事にも支障が出てしまうので問題です。また、暴飲暴食に走ってしまう人もいますが、当然これも精神的には満足できても体にはかなりの負担がかかります。余分な脂肪が蓄積されれば肥満体形になってしまい、生活習慣病の発症を早めてしまうかもしれません。

このように、一時の欲望に任せて体のことを考えずに行動をとってしまうと、いずれ後悔することになりかねません。健康管理は社会人として当たり前のように心掛けたいことなので、お酒にしても食事にしても適度に楽しむことが大切です。